ปวดหลัง มีทางแก้ง่ายๆ ไม่ต้องเสียตังส์

ใครเป็นโรคปวดหลัง ปวดเอว บ้าง อ่านทางนี้ เมื่อคืน ดูรายการทีวี ดาราตลก เขาปวดหลังมากว่า 20 ปี เพิ่งจะรู้วิธีรักษาตน หลังจากหาหมอมาตลอด พอหายแล้ว ก็ทำหนังสือขายกันเลย ในรายการ ก็มีคุณหมอกระดูก มายืนยัน วิธีการของดาวตลก ว่า ถูกต้อง

       ก่อนอื่นต้องเช็คกันก่อนว่า "ปวดนั้น ปวดมาจากทางด้านหน้า หรือ ด้านหลัง"ทดสอบ ด้านหน้า
กางขาทั้งสองให้สมดุลย์ แล้ว จับมือทั้งสอง จับเอว แล้ว ค่อยก้ม... ไปทางด้านหน้า ให้ต่ำเท่าที่ตนเองทำได้ ไม่ต้องฝืน ทำ 10 ครั้ง (หากปวดมากๆ ก็ไม่ต้องฝืน แสดงว่า คุณปวดมาจากทางด้านหน้า)
ทดสอบ ด้านหลัง
เหมือนกัน เพียง แต่จับเอว ให้เอาหัวนิ้วโป้งมาทางด้านหน้า 4 นิ้ว ไปทางด้านหลัง จะได้ โค้งตัว ลงได้ อย่างไม่ต้องติดมือตัวเอง ค่อยๆ โค้งไปทางด้าน หลัง ทำ 10 ครั้ง

เมื่อ รู้สาเหตุว่า ปวดมาจากด้านหน้า หรือ หลัง

ปวดมาจากทางด้านหน้า วิธีแก้คือ ให้ ทำท่า งูเห่า คือ นอนราบไป แล้ว ใช้แขนทั้งสอง ค่อยๆ ยันลำตัวขึ้น หายใจเข้า ออกให้ลึกๆ ตอน ยกตัวขึ้น ให้ค่อยๆ ปล่อย ลมหายใจ ไปทางปาก เงยหน้าขึ้นจนสุด ทำ 10 ครั้ง วันละ 5 รอบ นึกได้เมื่อไร ก็ทำ
ถ้าไม่สะดวก ที่จะนอนราบ ก็ใช้วิธี ยืน จับเอว แล้วก้มไปทางด้านหน้า เหมือนกัน ทำ 10 ครั้ง วันละ 5 รอบ

ส่วน ถ้าปวดมาจากทางด้านหลัง วิธีแก้คือ นั่งเก้าอี้ กางขา เล็กน้อย เอามือทั้งสอง วางบนหน้าตักใหญ่ แล้ว ค่อยๆ ก้ม ลงในหว่างขา ทำ 10 ครั้ง วันละ 5 รอบ
หากจะยืน ก็เหมือนกัน คือ มือจับเอว แล้วค่อยๆ ก้มไปทางด้านหน้า

สรุป ปวดจากทางด้านหน้า ออกกายบริหาร ไปทางด้านหลัง
ปวดจากทางด้านหลัง ออกกายบริหาร ไปทางทางหน้า
ง่ายดี ไม่ต้อง หาเงิน ไปให้หมอ ไม่ต้องเหนื่อย ซ้ำเหนื่อยซ้อน ร่างกายของเรา เรานั่นแหล่ะ ที่รู้ดี ช่วยตัวเองก่อน คุณหมอ เขาจะได้มีเวลา วินิจฉัยโรค ให้คนที่ไม่สามารถ ช่วยตัวเองได้ ได้อย่างถี่ถ้วน อยากให้หมอไทย เป็นแบบหมอญี่ปุ่นหน่อย ฟังคนไข้ มากกว่านี้หน่อย

เครื่องมือ ที่ช่วยให้ ม้วนซุชิได้ง่าย

ตามนี้เลยค่ะ วางสะรันแร็ป ลงไป แล้วใส่ข้าว หรือ ว่าจะใส่ไข่กุ้ง อะไรก่อนเพื่อให้ดูงาม แล้วใส่ข้าว ใส่เครื่องข้างใน แล้วม้วน  คือ วางลงไปบนไม้ไผ่ที่ใช้ม้วน ที่สำคัญคือ ตอนสุดท้ายคือ การดึงไม้ไผ่ด้านล่าง ดึงออก ดึงออก ขณะที่มือบนก็จับม้วนอยู่  จะช่วยให้แน่น  แล้วต้องพักสักประมาณ 3 นาที ก่อนจะตัด เพื่อให้ สาหร่ายด้านใน อ่อนตัวก่อน

ปวดฟัน เสียวฟัน แก้ได้ง่าย แบบนี้

ใครรู้บ้าง มีไว้ทำอะไร แล้วมันดีอย่างไร
ปวดฟัน เจ็บ แบบ เสียวฟัน มาเนิ่นนาน ทนๆ เพราะว่า หมอฟัน คนก่อนก็ทำฟัน ซี่นี้ ซี่เดียว เกือบครึ่งปี รวมทั้ง ขุดเส้นประสาทฟันด้วย แต่มันคงไม่ตาย คือ ธรรมดาเขาจะไม่ทำกัน หรือ มันตายไปแล้วส่วนหนึ่ง ก็เป็นไปได้ เลยไม่อยากไปหาหมอฟันอีกเลย เพราะว่า มันใช้เวลามากๆ เหมือนเป็นหน้าที่ ที่ทุกอาทิตย์ จะต้องทำ เลยเข็ด รวมถึงพี่เคนบอกว่า ควรจะเปลี่ยนหมอ
... ว่าแล้ว เราก็กลับมาหาหมอคนเดิม ตั้งแต่ มาญี่ปุ่นใหม่ๆ หมอคนนี้ คำพูดน่ากลัว เลยไม่อยากไปหาอีก แต่มันก็ใกล้บ้าน โดยเฉพาะหน้าหิมะ ไม่ต้องขับรถ
แล้วหมอ ก็พูดเหมือนเดิม คือ ไปค้นประวัติเดิมออกมา ว่า ทำความสะอาดฟัน ไม่สะอาด เคยบอกแล้วใช่ไหม (เห็นไหม น่ากลัว หมอญี่ปุ่น มักจะไม่พูดกับคนไข้แบบนี้ พี่เคนยังบอกเลยว่า ไอ้หมอคนนี้ มัน อะระป้อย ดี (ดิบๆ หยาบๆ))
และแล้วเธอก็ทำความสะอาดฟัน ทำไปก็บ่นไป แล้วก็ใส่เหมือนเจลลงไปในเหงือกที่ฟันซี่ที่ปวด) แล้วก็สั่งจ่ายยา ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และก็ยาแก้ปวด
อีกหนึ่งอาทิตย์กลับไปหา(เขานัด) เขาก็ถามอีก แล้วก็บ่นว่า ทำความสะอาดฟัน ไม่สะอาด ใช้แปรงสีฟันแบบนุ่มๆ ทำความสะอาด
ทนไม่ไหวแล้ว เราก็คิดว่า เราทำความสะอาด พอ แถมยังใช้ เชือกขัดฟันด้วย แล้วเธอบอกว่า ถ้าหากไม่หายอีก จะต้องรื้อฟัน ซี่ที่ไปทำมา เพราะว่า ร่องมันห่างกัน แล้วเธอก็สั่งพยาบาล ให้ถ่ายรูปฟัน แล้วมาสอนวิธี ทำความสะอาดฟัน
พยาบาลเธอคงความรู้สึกเดียวกันกับเรา เราก็บอกว่า สงสัยต้องใช้แปรงสีฟันปลายแหลมละมั้ง เพราะว่า ที่ใช้ก็แบบอ่อนๆ แล้วนะ แถมยังใช้เชือกขัดฟันอีก
เธอเลยแนะนำว่า ต้องใช้ที่แปรงฟัน หัวเล็ก พอดีเธอมาขัดฟันให้ ใช้เชือกขัดฟัน ก็ไม่สะอาด เธอเลยเข้าใจว่า มันต้องที่แปรงฟันขนาด เอสๆนี้ ไปหาซื้อได้ตามร้านค้า
สรุปว่า อยากจะบอกกับเพื่อนๆ ว่า แปรงที่เห็นในภาพ มันช่วยได้มากจริงๆ คือ เศษอาหารที่ไปอุดตามซอกฟัน แปรงสีฟันไปไม่ถั่วถึง ถ้าเหงือกเราแดง จนดำ นั่นแสดงว่า มันเกิดการอักเสบ โดยเฉพาะ ถ้าเรา ขัดฟันตรงนั้นแล้วเลือดออกละก็ แสดงว่า มันอักเสบ มันมีของตกค้าง พอเราใช้ อันนี้ เราก็รู้สึกดีขึ้น ตอนนี้เลือดก็ไม่ออกแล้ว เลยอยากจะแนะนำ หากใครเป็นเหมือนกัน ลองรักษาตัวเองเบื้องต้น
แปรงนี้ ล้างทำความสะอาด ผึ่งให้แห้ง แล้วใช้ใหม่ได้
หากเราเป็นโรคเหงือก โรคฟัน มันส่งผลถึง หัวใจ ทำให้การทำงานของหัวใจไม่ดี (หมอญี่ปุ่น ในรายการทีวี เขาว่า) สงสัยจะจริง เพราะว่า ตัวเองก็ปวดอกบ่อยๆ โดยเฉพาะโมโห คนที่บ้าน นี่ยิ่งแสดงออกเร็ว ช่วงอาทิตย์นี้ ไม่ได้ปวดหน้าอก คิดว่า น่าจะเป็นผลจากฟันสะอาดขึ้น หายอักเสบ

ดอกคาเนชั่น

ใช้เวลาเกือบ  2 เดือน งานยุ่งช่วงนี้ เจ็บมือด้วย แบบว่า เหนื่อย หัวสมองไม่ค่อยไป มือไม่มีแรง แต่ก็ทีละเล็กละน้อย เสร็จแล้ว

ยามว่าง กับของชอบ

เส้นส้มนี้ งานตามแบบเรียน แต่ว่า เส้นเขียว คิดเปลี่ยนแปลงนิดหน่อย เป็นของฝากที่จะนำไปฝากน้าสาว เพราะว่า เธอชอบสีเขียว  แต่เสียดายมันเขียวน้อยไปหน่อย คิดว่า ใช้งานง่าย สวยแบบสาวไทยดี

น่ารักดี เท่ ๆ ไม่หวานดี 

ดูสวยดี แต่ว่า ใช้งานยากเหมือนกัน

เส้นนี้ อาจารย์ที่สอน ให้อุปกรณ์ฟรี  ดูธรรมดา แต่เข้ากับเสื้อผ้าได้ง่ายที่สุด



ลืมถ่ายรูปเต็มๆ ส่งไปเมืองไทยเสียแล้ว ของฝากน้องสะใภ้

วัสดุแพง ตกใจหมดเลย เพราะว่า ดูแบบก็ง่ายมากๆ ค่าวัสดุ 4200 เยน ไม่รวมเชือกน่ะ อาจารย์บอกว่า เป็นงานชุบเลยแพง พอดีแหล่ะ เป็นของฝากน้องสะใภ้

ประกอบ วัสดุ แล้วค่อยมาร้อยเรียง  ง่ายเกิน

พลังงานทดแทน อย่าทำร้ายโลกกันไปมากกว่านี้เลย

อย่าส่งเสริมให้เขาตั้งโรงงานไฟฟ้านิวเคลียร์เป็นอันขาดน่ะ เพราะว่า ญี่ปุ่นเองตอนนี้ยังกลุ้มใจแก้ไม่ออกเลย โดยเฉพาะขยะจากโรงงานไฟฟ้านี้ เขาทำให้เป็นแท่งเล็กๆ แล้วเอาไปฝังซึ่งจะใช้เวลากำจัดหรือสลายตัว เป็นหมื่นๆปีเลย   ตอนนี้ เจ้าโรงงานไฟฟ้าที่ระเบิดไป กำลังทำท่าไม่ดีอีกแล้ว คือ บ่อที่ใช้แช่ให้ขยะจากโรงงานเย็นลง จะได้เอาไปเก็บลงได้ดินระดับลึกมากๆ มันเกิดร้อนเกิน ออกมาอีก ทำท่าไม่ดี มีข่าวออกมาเมื่ออาทิตย์ก่อน  น่ากลัว
    
          ตอนนี้ที่มีพลังงานอื่นมาใช้ทดแทน ก็ที่จังหวัด โอยตะ ที่ อำเภอเป็บปุ เขาใช้พลังงานความร้อนที่ออกมาจากบ่อน้ำร้อน และก็ ที่จังหวัดอะไรน่ะ จำไม่ได้ เขาสร้างลาน "แผงพลังงานแสงอาทิตย์" เพื่อจ่ายไฟให้กับบ้านเรือน หลายหมื่นหลังคาเรือน  แล้วที่อย่างอำเภอนี้ ถ้าใครอยากจะใช้แผงพลังงานแสงอาทิตย์ สามารถไปยื่นคำร้องที่ อำเภอได้ จะได้รับความช่วยเหลือประมาณ 3แสนเยนค่ะ ค่าติดตั้งแผง ความกว้างยาวประมาณ 2 เมตร ก็ประมาณ 2 ล้านเยน ซึ่งประมาณว่า จะคืนทุนได้ภายใน 10ปี หรือไม่หากบ้านที่ไม่ค่อยใช้ไฟฟ้า ก็ขายพลังงานสะสม กับทางอำเภอ มันจะเป็นระบบอัตโนมัติ ติดตั้งไว้แล้วตั้งแต่แรก หากคิดว่าตัวเองจะอยู่ญี่ปุ่นไปตลอดชีวิต ก็อยากจะติดตั้งค่ะ บ้านเราแดดดี น่าจะให้ความร่วมมือ ส่งเสริม วินิจฉัยระบบนี้ให้เหมาะสม แล้วนำไปใช้กับบ้านเรา หากมี เราก็อยากจะเป็นคนซื้อ และนำบริการนี้ไปใช้ค่ะ ถึงแม้ไม่คุ้มในช่วงแรก แต่ถือว่า ช่วยกันแก้โลกร้อน ไม่ทำร้ายโลกกันไปมากกว่านี้

だるま ดะรุมะ กับแรงอธิฐาน

当たっちゃいました。　Very big "daruma"　今日スーパーで買い物して　福引２回　引いて　特等　N　３等　　（ダルマ＋３０００円商品券は特等、　３等はWine)
วันนี้ไปซื้อของที่ซุปเปอร์ ซื้อ2000 เยนได้จับฉลาก 1ครั้ง ซื้อไป เกือบหกพันเยน แต่ได้แค่ 2 ครั้ง ที่ญี่ปุ่นนี่หลักการเข้มงวด เมืองไทยละก็ขาดแค่ 200 เยนก็...แบบว่า ย๊วน ย๊วน มีเยอะ (นอกเรื่อง) โชคดี ได้รับ ดะรุมะ มาคุ้มครอง แล้ว ยังแถมบัตรของขวัญอีก 3000 เยน แล้วก็ ไวน์
ดะรุมะ ตนนี้ หากไปซื้อละก็ หลักหมื่นขึ้น ท่านอยากมาอยู่บ้านนี้ ทั้งที่เรา กับ พี่เคน ไม่อยากจะได้ แต่ท่านอยากมา

 



ดะรุมะ สองตนนี้ ตัวเล็กไปถนัดใจ แต่เป็นของที่เราชอบไปซื้อ เวลามีงานเทศกาล ดงโดยะกิ どんど焼きคือ เทศกาลเผา ดะรุมะ คือ หากเราซื้อ ดะรุมะ มาแล้ว เขียนตาข้างซ้ายให้ท่าน แล้วเราก็อธิฐาน พอครบหนึ่งปี เราก็เขียนตาข้างขวาให้ท่าน แล้ว นำไปเผา เป็นเทศกาลหรือ ขนบธรรมเนียมอย่างหนึ่งของคนญี่ปุ่น นึกถึงวัดดะรุมะ ที่กุนมะเลย ใครหนอพาเราไป ลืมไปเสียแล้ว ต้องกลับไปดูรูปที่บ้านแล้วจึงจะจำได้ ความจำสั้นไปถนัดใจ